いろいろなサプリメントを大量に摂取する人が増えていますが、バランスのよい食事を考えることも大事です。
バランスのよい食事をすることで、自然に妊娠しやすいからだになります。
○たまねぎは、血液をサラサラにするだけでなく、精神安定や精力減退にも効果があります。
○しょうがは、冷え性の方におすすめです。
○里芋や山芋は、亜鉛を多く含み精子の数を増やすといわれています。
○豚肉は、ビタミンＢ１が豊富で疲労回復効果があります。
○卵には、活性酸素の害からからだを守るセレンが含まれていて、セレンが不足すると不妊症が起こるといわれてています。
○イワシなどの青魚には、ＥＰＡ・ＤＨＡが多く含まれていて血液をサラサラにする効果と、子宮の中の血流を促す可能性もあります。
この他にも、効果のある食べ物はたくさんありますが、これらはよくお店で目にする食材ばかりです。
これらの食べ物をバランスよく食べて、健康なからだを作ることが大切です。
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